Cosa si fa in questo corso:
Il crossfit è una disciplina nata negli Stati Uniti negli anni ’70, divenuta poi popolare diversi anni dopo. Oggi ci sono più di 8000 centri Crossfit nel mondo, tra cui Crossfit Scafati!
Il Crossfit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico generale di tipo fitness e wellness. Si basa su una serie di movimenti funzionali in continua evoluzione.
La caratteristica principale dell’allenamento di Crossfit è la varietà degli stimoli. Il nome stesso lo suggerisce in quanto composto dalle parole “CROSS” e “FIT”, ovvero passare da diverse tipologie di attività motorie:
esercizi di potenziamento, a corpo libero e con i sovraccarichi (kettlebell, palla medica, bilanciere ecc); ma anche discipline aerobiche o miste (corsa, salto con la corda, ecc).
