Cosa si fa in questo corso:
Il calisthenics è un tipo di allenamento dove si usa il proprio peso corporeo come resistenza per sviluppare il fisico. “Calisthenic” viene da “callistenico” un aggettivo che viene dal greco la cui etimologia unisce le parole forza e bellezza. Oggi, il calisthenics rappresenta l’allenamento fitness di base per atleti, militari, forze dell’ordine e persone che cercano di mantenersi in forma.
Il calisthenics ha lo scopo di aumentare la forza pura, la flessibilità e la mobilità articolare sotto sforzo. Accresce, inoltre, la produzione e la tolleranza all’acido lattico e la resistenza specifica di breve durata, attraverso movimenti come tirare (pull), spingere (push), piegare (bend), saltare (jump) e oscillare (swing), usando il proprio peso come unica resistenza.
Squadre sportive e unità militari eseguono spesso calisthenics di gruppo come forma di allenamento fisico sincronizzato, per aumentare la coesione e la disciplina di squadra.
